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【腰背痛】強化肌肉是否可以減少痛症?

健身、強化肌肉除了令外表美觀,能展示男性剛強一面外,原來更可以減少痛症?這個問題並非絕對正確,因為要看該痛症的成因,但強化肌肉對增強脊椎穩定性及減少脊椎壓力確實有一定幫助。「寒背運動」這套動作可以強化肌肉,預防寒背,減少相應的痛症發生。如果脊椎無特別問題,強化肌肉是好事來的,但要徹底解決痛症,最好還是找專業醫生作檢查,找出問題根源所在,再對症下藥。


醫健頻道請來醫健頻道請來脊骨神經科醫生—香丁華,為大家解析強化肌肉是否可以減少痛症,更邀請到高級私人體適能教練—蘇文朗介紹一套「寒背運動」,助大家強化肌肉,防範於未然!愛健康,愛生活的你絕不能錯過!


強化肌肉是否可以減少痛症-影片簡介


0:00 強化肌肉是否可以減少痛症?

1:08 示範3套寒背運動,強化肌肉預防寒背

1:21 第一套運動,伸展胸肌

1:45 第二套動作,伸展上斜方肌

2:13 第三套動作,鍛鍊背肌及菱形肌


受訪嘉賓:香丁華脊醫(香港脊醫學會)、蘇文朗 (高級私人體適能教練)

(本影片醫健資訊由專業人士義務提供, 如影片涉及任何疾病的診斷、治療或醫療建議,僅供參考用途,請諮詢您的醫生。)

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