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六個生活徵兆讓你及早察覺健康出現問題

更新日期:2月 7



隨著年齡增長, 不少都市人都會有各種各樣的不適或生活上的小轉變。雖然這些不適或小轉變可能只是微不足道, 對日常生活影響甚微。然而這些不適或小轉變好可能就是令你察覺到身體健康響起警號, 需要多加留意或提醒你去做做身體檢查, 查究一下身體健康是否真的出現問題。


一年一度的父親節快來。大家有沒有留意過爸爸今年和去年的分別呢? 身體和生活又有沒有一些改變? 其實不單是爸爸, 你又有沒有留意過身邊每一個長輩、兄弟姊妹、愛人、朋友…等等的轉變? 如果有, 或者有這個打算的話, 大家不妨多留意一下以下五個常見的生活徵兆, 假若真的讓你及早察覺到, 好可能救他一命, 改變生命, 享受更遠的路和生活。


徵兆一: 感到心跳忽然加快或氣促易倦


如果發現心悸 (即感覺心臟跳動異常的一種不適感覺)、氣促、胸痛(尤其左邊胸痛)、疲倦、運動耐力下降, 高血壓,甚至曾經頭暈 (感到乏力、視力模糊但仍有意識)或昏厥 (突然喪失意識但可迅速自我回復)。這些都可能是心臟健康出現問題的警號, 如果沒有留意或處理,有機會變成心臟其他疾病,例如冠心病、冠狀動脈硬化、心肌肥大等。當出現以上症狀後, 大家可以去考慮一下抽血化驗、心電圖檢查、24小時心電圖、心電生理檢查、心臟超聲波檢查和心臟磁力共振的身體檢查。甚至現時坊間都出現不同種類的運動手帶, 有一些附設心率監測, 甚至心電圖, 間接可以簡單檢測一下平時心率變化的趨勢, 以供參考之用。


徵兆一: 感到心跳忽然加快或氣促易倦


徵兆二: 行動不便或駝背


假若經常出現跌倒或碰撞後出現骨折, 例如最常見的位置包括脊椎、手腕、髖等; 及後出現行動不便, 需要別人照顧; 又或者駝背的現象慢慢明顯。這些都可能是骨質疏鬆症的徵狀。人體中的造骨細胞及破骨細胞的活躍程度和數量都會隨著年齡增長、荷爾蒙改變(尤其女性)、飲食結構等因素而有所轉變,加上破骨細胞比造骨細胞更活躍的時,破骨細胞會將骨質裡的鈣質隨著其他礦物質流失到血液中,骨骼就會變得脆弱所致。骨質疏鬆症隨了影響外觀和容易骨折外,還有機會因為脊椎變形而妨礙肺部擴張,加速肺功能衰退。如果真的懷疑有骨質疏鬆的情況, 建議都可以做一做身體檢查, 例如超聲波和雙能量X光吸收測量儀(DEXA)。然而超聲波只可作骨質密度的初步檢查, 不能作確診的標準。比較精準的都是雙能量X光吸收測量儀(DEXA)。


徵兆二: 行動不便或駝背


徵兆三: 口渴或多吃卻持續消瘦


經常疲倦是很多人都有的生活狀況, 但如果發現食慾增加之餘, 體重都依然下降, 而且偏好吃甜的食物的話, 這可能是有糖尿病的先兆。另外如果頻繁去小便,並且尿量較多, 加上經常口渴, 往往都是糖尿病經常出現的狀況。這類人多數是中年及老年人士 (45歲或以上)、肥胖人士 (包括超重及中央肥胖人士)、缺少運動的人群、飲食習慣欠佳的人群,特別是經常吃甜食及飲品的人、有吸煙習慣的人。如果覺得有上述的徵狀, 不妨檢查一下空腹血糖水平, 即測試空腹8小時的血糖指數。空腹血糖理想值為4-6mmol/L;空腹血糖偏高值為 ≥ 6 mmol/L; 而餐後(2小時後)理想血糖值為<8。但值得注意的是, 如果若空腹血糖值為6.1 mmol/L至9.9mmol/L之間,患糖尿病風險會增高。具體檢查方法應咨詢相關醫生。


徵兆三: 口渴或多吃卻持續消瘦

徵兆四: 胸痛胸悶或頭暈


頭痛、頭暈、疲倦、乏力、胸悶等都是高血壓徵兆。當然大部份高血壓初期沒有自覺症狀。高血壓更可導致嚴重的併發症,如冠心病、中風、視網膜血管病變和腎衰竭等。所以定期檢查血壓是一個簡便檢查健康的方便。正常的血壓應維持在上壓120-129 mmHg /下壓61-80mmHg。另外值得注意的是,高血脂是患心腦血管疾病的其中一個重要因素。但若果因為長期不加以控制高血脂的話,脂肪便會堆積在血管內壁上,久而久之造成動脈硬化,使血管內腔狹窄、血栓形成,甚至會造成血管阻塞,引發各種心臟血管疾病(如心絞痛、急性心肌梗塞),或是腦血管病變(如中風、腦梗塞等),建議膽固醇應保持<5.2mmol/L。健康成人應至少每年量血壓及檢查膽固醇一次,如血壓持續高於標準或有家族高血壓病史及膽固醇偏高者,家庭醫生應與病人商討跟進及治療方案。


徵兆五: 記憶力和思考能力減退


記憶力和思考能力減退有可能是認知障礙症的病癥, 身體可能出現問題。因為患者的腦細胞出現病變而急劇退化及死亡,導致腦功能衰退。患者的認知能力會逐漸喪失,包括記憶力、語言力、思維能力、視覺空間判斷、執行能力、精神狀態、情感、計算和決策等方面,以致日常生活、行為及情緒亦受影響。由於大腦的功能複雜,且認知障礙的不同類型互相關聯,即某一方面的認知問題可以引起另一方面或多個方面的認知異常。因此患者會出現迷路、記性轉差、情緒起伏或詞不達意等情況。認知障礙症早期會出現近期記憶力衰退、思考能力減低、失去原動力。中期可能會情緒不穩、容易動怒、對人物或時間及方位感到混亂、判斷力減弱、日常生活需要家人協助。晚期甚至會無法認出家人、大小便失禁、說話和理解力遲鈍、完全喪失自我照顧能力, 繼而有生命危險。高危的人士包括年齡大於70歲左右、患有血管疾病的人、曾經中過風的人、精神病患者、糖尿病患者。如果真的有這樣的情況而又想進行檢查的話, 可以嘗試做一些「簡短智能測驗」及「阿爾茨海默症評估量表」等工具,評估各方面的認知能力,以協助醫生作出診斷。其次是電腦斷層掃描 (CT Scan) 、核磁共振造影檢查 (MRI)、血液檢驗和醫生的臨床經驗。


徵兆六: 身體出現震、硬、慢的狀況


如果發現身體出現顫震的情況, 而這種顫震是較常出現在靜止的時候, 反而活動起上來時顫震便會消失。這可能是柏金遜症的其中一個病癥; 另外, 如果發現身體出現僵硬的情況都可能是柏金遜症的病癥。因為肌肉張力比平時大, 當關節活動時便會感到特別吃力, 因為要對抗肌肉的張力時便會覺得僵硬。其次如果發現動作緩慢、轉變不靈活、面部表情減少、走路時步履較小, 或者可稱為碎步等等動作緩慢的情況都可能是柏金遜症的先兆。


建議: 參加日日做身體檢查服務預防疾病


其實有更多生活微小的徵兆都是身體危疾的警號,你又知幾多身體健康出現問題的徵兆? 現時市面上都陸續出現不同的穿戴式科技, 例如運動手環和不同家用的醫護工具, 可以讓你了解不同的健康狀況。然而未必每一個人都可以結合多個工具數據, 分析出健康警號。有見及此, eHC醫健頻道推出日日做體檢健康管理服務。只要一個年費, eHC醫健頻道便會向會員送贈一系列健康監測儀, 讓會員永久使用。當會員使用監測儀, 有關的身體健康數據便會隨即送到由顧問醫生、藥劑師、護士、營養師組成的健康顧問團隊和電腦管理系統, 從而審視會員健康。系統一旦發現會員出現健康警號, 健康管理團隊便會主動聯絡會員了解身體狀況, 並作出適當的健康指導。從而守護會員健康, 預防勝於治療, 避免患病


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