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【其他】怎樣幫助自己在混亂時勢中保持冷靜?

更新日期:2月 11

在混亂時期,會有很多資訊,出現在不同媒體,或者由不同的人說出,我們未必能在一時三刻處理到這些訊息,可能需要幫自己先定下來。如果太多資訊,有時間可以看一下,但如果沒有時間,可以停一下,不要看太多,因為有時那些訊息會很煽情,令我們很容易進入情緒。如果想保持冷靜情緒,除了停一停去慢慢分析外,亦可以做深呼吸,幫助自己冷靜。


醫健頻道請來精神科專科黃瑋妍醫生、臨床心理學家蔡珊珊小姐,教導大家怎樣與憤怒共處,怎樣幫助自己在混亂時勢中保持冷靜,以及解析混亂情況下需不需要逃離現場。

怎樣幫助自己在混亂時勢中保持冷靜? 影片簡介


0:04 怎樣與憤怒共處 - 黃瑋妍醫生

4:38 怎樣幫助自己在混亂時勢中保持冷靜? - 蔡珊珊小姐

6:39 混亂情況下需不需要逃離現場? - 蔡珊珊小姐


受訪嘉賓:黃瑋妍醫生(精神科專科)、蔡珊珊小姐(臨床心理學家)

(本影片醫健資訊由專業人士義務提供, 如影片涉及任何疾病的診斷、治療或醫療建議,僅供參考用途,請諮詢您的醫生。)

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