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大餐過後的飲食法

更新日期:11月 17

大餐過後飲食法

食大餐後,好多人都覺得自己體重急劇上升,以為自己馬上胖了,其實只是因為大餐裡,鈉含量有機會偏高,導致人體水腫。營養師教你急救身體水腫:

1. 喝充足流質,可將身體多餘的鈉排出身體,一天大約8杯水。

2. 攝取含鉀食物,平衡身體鈉含量,如:奇異果、火龍果、香蕉、西藍花等。

除水腫外,有機會都會便便不順暢,建議大餐過後或經常外出用餐的朋友,增加多攝取膳食纖維,幫助便便暢通,磅數也可以明顯下降。另外,大餐過後也建議多食奇異果、菠蘿、木瓜,可刺激腸蠕動,幫助消化分解蛋白質,有消滯作用。

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受訪嘉賓:劉惠汶小姐(註冊營養師) (本影片醫健資訊由專業人士義務提供, 如影片涉及任何疾病的診斷、治療或醫療建議,僅供參考用途,請諮詢您的醫生。)

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