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【飲食】攝取蛋白質不足令皮膚變差?

更新日期:2月 7

女士們都十分注重皮膚質素,為令皮膚緊緻有彈性,有人會多吃豬腳、牛筋、魚皮等含豐富骨膠原的食物,慕求「以形補形」﹔有些人不惜花費重金,購買補充膠原蛋白的飲品。

皮膚光澤有彈性的營養關鍵


事實上,使皮膚光澤有彈性的飲食很簡單﹕攝取足夠蛋白質和維他命C。膠原蛋白為皮膚底層結締組織的主要成分,當膠原蛋白的合成多於流失時,組織密度便會高,使皮膚緊緻和有彈性。

增加膠原蛋白的飲食營養妙法


要增加體內膠原蛋白,大部份人都會進食豬腳、牛筋、魚皮等食物,不過這些食物多數含較多飽和脂肪,攝取過多會損害心血管健康。因此,不建議以這類食物作為吸收蛋白質的主要途徑。如果想確保有足夠營養素修補及改善膚質,大家不妨進食膠原蛋白補充劑。



要皮膚一世又彈又光澤, 問專家幾句又快又解惑


除了蛋白質外,維他命C亦是合成膠原蛋白的必要元素。大家可從士多啤梨、奇異果、西蘭花等食物中吸收維他命C,提升膚質。愛美,是人類與生俱來的天性,在以往,變美只是為了留住丈夫,留住身邊男人的心。時至2019年,是巾幗不讓鬚眉的年代,女士能頂半邊天,變美不是為了別人,而是為了自己。肌膚質素最能顯示一個人的外觀年齡,有一副緊緻、光澤、有彈性的皮膚,看上去自然能年輕10年,飲食得宜,身體及皮膚亦自然會健康!38歲擁有18歲的嫩滑肌膚,不再是妄想,從飲食上改善膚質,是最直接最有效的方法!


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