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【生活】資深催眠師教授500下呼吸心法,改善失眠和睡眠質素!

更新日期:2月 7

睡眠是人生中最重要的事項,我們一生人大約有三份一時間都在睡夢中渡過。如果睡眠時間不足、睡眠質素不好,不單令日間沒有精神工作,更會令我們煩躁不安,心緒不寧。睡眠障礙可能是由於腦部過份活躍,導致難於入睡,或者肌肉過於勞累,因而沒法放鬆入眠。因為意識處於過度活躍狀況,我們難以將它「關機」,所以就很難進入到深層睡眠。


醫健頻道請來資深催眠治療師佘家輝先生,為大家講解出現睡眠障礙的原因,以及分享一個經十二年研究總結的心得,對舒緩睡眠障礙比較方便的方法,希望幫助大家解決睡眠障礙問題。想了解更多以及學習如何自行改善睡眠質素,你絕對不能錯過!

資深催眠師教授500下呼吸心法,改善失眠和睡眠質素! 影片簡介


0:00 資深催眠師教路,改善睡眠質素的心法!

0:06 出現睡眠障礙的原因

0:32 令自己較易入睡的方法

1:43 解決睡眠障礙的原理

2:24 這方法多數於一星期內見效


受訪嘉賓:佘家輝先生(資深催眠治療師)

(本影片醫健資訊由專業人士義務提供, 如影片涉及任何疾病的診斷、治療或醫療建議,僅供參考用途,請諮詢您的醫生。)

#生活 #失眠 #睡眠 #睡眠障礙 #催眠 #放鬆 #深層睡眠 #睡眠質素 #催眠治療師 #佘家輝 #醫健頻道

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