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產後|媽媽如何修身,回復身型?


懷胎十月,看見自己的孩兒伏在懷裡,那種感覺,此生難忘。


世上的媽媽都是偉大的,懷孕後身形不如以前,而且整個身體結構都轉變了。不少媽媽都擔心未必能像未懷孕之前,其實我們身體好奇妙,產後媽媽如果選擇餵唷母乳,瘦身效果可以說事半功倍。


Winnie 於訪問中指出,其實於生產後,身體已立即減去5公斤,當中包括嬰兒、胎水、胎盤等。其後,於產後2星期身體體液、水份流失,改善水腫問題。


產後3-6個月後,媽媽可嘗試配合運動修身,而醫健頻道稍後都會推出由瑜珈導師及健身教練教導的運動短片,希望幫助各位媽媽修身成功。


00:05 產後修身可分為3階段

00:10 產後修身階段1、階段2—立即減掉5kg + 袪水腫

00:50 產後修身3階段—產後3-6個月

01:02 餵哺母乳可加速修身

01:42 Winnie 建議產後餐單


各位如有需要,可以儲存以下餐單作為參考:




受訪嘉賓:余嘉怡(營養師) (本影片醫健資訊由專業人士義務提供, 如影片涉及任何疾病的診斷、治療或醫療建議,僅供參考用途,請諮詢您的醫生。)

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