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【肥胖】【運動】做完運動便可放心進食消耗了的卡路里嗎?

更新日期:1月 6

就快農歷新年,不少朋友都會外出拜年、應酬等,當中難免會大魚大肉,吃得比平時更多、更油膩,可能大家會覺得吃多點沒關係,只要多做運動就可以抵銷。原來事實並不是如此,如果運動量不足,而進食的東西又高卡路里,可能會得不償失,達不到抵消的效果,反而愈來愈肥胖。


醫健頻道請來營養學家—林建達先生,為大家講解運動後飲食上要注意的事項,並建議各位運動後應補充哪些營養素。想保持體態,關注健康你的又怎可以錯過呢!?

做完運動便可放心進食消耗了的卡路里嗎? 影片簡介


0:00 做完運動便可放心進食消耗了的卡路里?

0:37 需要平衡消耗和攝取的卡路里

2:02 運動後需要多攝取針對性營養素

2:40 不應攝取多餘營養素


受訪嘉賓:林建達先生(營養學家) 

(本影片醫健資訊由專業人士義務提供, 如影片涉及任何疾病的診斷、治療或醫療建議,僅供參考用途,請諮詢您的醫生。)

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