【肥胖】【運動】做完運動便可放心進食消耗了的卡路里嗎？

更新日期：1月 6

就快農歷新年，不少朋友都會外出拜年、應酬等，當中難免會大魚大肉，吃得比平時更多、更油膩，可能大家會覺得吃多點沒關係，只要多做運動就可以抵銷。原來事實並不是如此，如果運動量不足，而進食的東西又高卡路里，可能會得不償失，達不到抵消的效果，反而愈來愈肥胖。

醫健頻道請來營養學家—林建達先生，為大家講解運動後飲食上要注意的事項，並建議各位運動後應補充哪些營養素。想保持體態，關注健康你的又怎可以錯過呢！？

做完運動便可放心進食消耗了的卡路里嗎？影片簡介

0:00 做完運動便可放心進食消耗了的卡路里?

0:37 需要平衡消耗和攝取的卡路里

2:02 運動後需要多攝取針對性營養素

2:40 不應攝取多餘營養素

受訪嘉賓：林建達先生（營養學家）

(本影片醫健資訊由專業人士義務提供, 如影片涉及任何疾病的診斷、治療或醫療建議，僅供參考用途，請諮詢您的醫生。)

0 次瀏覽