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長者的飲食建議

更新日期:2月 6

長者隨著年齡增長,有機會慢慢流失肌肉量,所以要補充足夠蛋白質,除了進食肉類之外,亦可以進食豆腐、豆類、奶類製品、海鮮、魚類等,都是含有豐富蛋白質。另外,鈣與維他命D都是十分重要的。建議長者每日攝取1000毫克鈣質,含鈣的食物有牛奶、西蘭花、羽衣甘藍、白菜仔等,而維他命D在深海魚類、雞蛋、牛奶當中亦都含有。


醫健頻道請來註冊營養師劉惠汶小姐,給予長者一些飲食建議,建議長者要多攝取蛋白質、鈣質及維他命D。

長者的飲食建議 影片簡介


0:00 長者的飲食建議

0:13 建議長者應多吸收蛋白質

0:56 建議長者應多吸收鈣和維他命D

2:00 建議長者多吸收流質飲品


受訪嘉賓:劉惠汶小姐(註冊營養師)

(本影片醫健資訊由專業人士義務提供, 如影片涉及任何疾病的診斷、治療或醫療建議,僅供參考用途,請諮詢您的醫生。)

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