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【飲食】減肥一定要節食?

更新日期:2月 6

夏天來臨,又到了外出感受陽光與海灘的最佳時間,但不知腫臃的身材有否令你自信心太減呢?一條泳褲配上兩層腩肉、一套比堅尼搭上三截“士啤呔”,一堆堆“米芝蓮”在海天一色的沙灘中奔走,一疊疊贅肉在隨著步伐的節奏上下搖擺,海水乘著浪花不斷拍打著幼沙,似是在為贅肉的搖擺作指揮,畫面美不勝收,不禁感覺毛骨悚然。


相信大家都想在夏天以最完美的體態示人,可惜事與願違,身材總是不如理想。所以減肥就是一個不可缺少的目標,而控制飲食定然是減肥中的重要一環。說到控制飲食,有人會選擇極端的節食方法去減肥,這樣做雖然可以一個月減二十磅,但卻會令身體出現不同的毛病,甚至令新陳代謝變慢,減少了肌肉量。其實這些都是錯誤的減肥方法,不單傷身,更容易出現體重反彈,想知道正確的減肥法,最好還是請教專業營養師!


醫健頻道請來營養學家鄭叢林先生,為大家講解節食減肥的壞處,分享日常生活中減重小貼士,當中更會教你外出用膳時可以如何選擇食物,內容緊貼大家的日常生活所需,你又怎能錯過呢!?

減肥一定要節食? 影片簡介


0:00 減肥一定要節食捱餓?

0:06 節食減肥的壞處

0:28 營養學家教你外出用膳選擇

0:52 分享減重小貼士


受訪嘉賓:鄭叢林先生(營養學家) (本影片醫健資訊由專業人士義務提供, 如影片涉及任何疾病的診斷、治療或醫療建議,僅供參考用途,請諮詢您的醫生。)

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