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【飲食】身體週期減肥法

更新日期:2月 6

女生生理週期有幾個階段,生理週期之前一星期,通常黃體素分泌會增多。體種容易上升、水腫、胃口變大、精神不振、情緒易波動,在這段時間很難減重。如果飲食低卡路里、低熱量,會感到吃力,所以不建議大家在經期前一星期減肥,應該在經期的七天後才正式實行低卡、低脂、低澱粉質的飲食方案。


醫健頻道請來資深營養師黃俊榮先生,為大家講解為何不建議女士在月經前一星期減肥,並說明月經期與減肥的關係。

身體週期減肥法 影片簡介


0:00 身體週期減肥法

0:13 不建議女士在月經前一星期減肥

1:58 經期七天後可以開始減肥


受訪嘉賓:黃榮俊先生(資深營養師)

(本影片醫健資訊由專業人士義務提供, 如影片涉及任何疾病的診斷、治療或醫療建議,僅供參考用途,請諮詢您的醫生。)

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