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  醫健百科 【妊娠抽筋】

抽筋是指肌肉出現痙攣、不受控地變得僵直緊張的情況,令患者感到痛楚不適。妊懷孕期間出現的腳部抽筋被稱為妊娠抽筋,多於懷孕中至後期出現,抽痛通常在他息時加劇。若妊娠抽筋由肌肉過度活動緊張導致,普遍會令肌肉僵硬,令孕婦感到痛楚且無法行走;但若妊娠抽筋由血液內鉀和鈣水平過低引致,則有可能引致子宮早發性收縮,甚至誘發早產,所生嬰兒亦有可能因缺乏鈣質而患有骨骼缺陷等等問題。

由於孕婦在懷孕期間變大的子宮變壓迫到輸血至大腳的血管,再加上體重增加,導致腿部肌肉血液循環受阻及負擔增加,令腿部肌肉更易緊張,出現抽筋的情況。
另外,血液內鉀和鈣水平過低也有可能導致妊娠抽筋,此情況可能由以下情況導致:
1. 飲食中鉀和鈣不足
2. 日曬不足,以致缺乏足夠在陽光下由維他命D2轉化而成的維他命D3,阻礙鈣質的吸收
3. 胎兒需要大量鈣質以應付發育成長的需求

1. 肌肉僵硬、變形
2. 肌肉拉緊疼痛

建議療法

發病原因

病癥

高危人群

應做檢查

預防方法

相關專科

協會

References

1. 懷孕中至後期的孕婦

妊娠抽筋在懷孕中至後期並不罕見,孕婦也無須過於緊張,但若同時出現嚴重嘔吐,則需盡早求診。醫生會透過問診、臨床檢查和抽血以檢測抽筋的成因,以訂下適當的治療計劃。

具體檢查方法應咨詢相關醫生。

1. 按摩及熱敷治療:以紓緩抽筋的腿部肌肉。
2. 飲食治療:多食含高鈣質的食物,如牛奶、肉類、海帶等,亦需確保足夠礦物質及維他命D的攝取。
3. 藥物治療:若孕婦血液中鈣質水平過低,醫生或會處方鈣片作補充。
4. 足部繞圈運動:有助紓緩抽筋的情況。患者平日亦可多活動,以防情況加重。

具體療法應咨詢相關醫生。

1. 均衡健康飲食,確保孕婦能攝取足夠鈣質、礦物質和維他命
2. 避免長期站立或步行
3. 進行小腿運動:背靠枕頭坐着,腳踝向上向下然後向內向外擺動,再繞圈轉動。

婦產科

1. 香港特別行政區衛生署 (2017)。〈懷孕中期的不適及處理〉。《香港特別行政區衛生署 家庭健康服務》。擷取自網頁http://www.fhs.gov.hk/tc_chi/health_info/woman/15646.html。
2. 許靜儀。〈腿部抽筋〉。《惠氏媽媽會》。擷取自網頁https://community.wyethnutrition.hk/Pregnancy/Knowledge/%E5%A6%8A%E5%A8%A0%E6%9C%9F%E9%96%93%E5%B8%B8%E8%A6%8B%E5%95%8F%E9%A1%8C%E5%8F%8A%E8%99%95%E7%90%86%E5%BB%BA%E8%AD%B0。
3. 蔣莉蓁 (2011)。〈懷孕常小腿抽筋 七種方法先預防!〉。《媽媽育兒百科》。擷取自網頁https://mombaby.tw/article592.html。
4. 林奕如 (2013)。〈預防孕期抽筋〉。《媽媽寶寶》。擷取自網頁https://www.mombaby.com.tw/pregnacy/notes/articles/5511。
5. Penny (2016)。〈懷孕抽筋症狀及食補方法〉。《媽咪寶貝大小事》。擷取自網頁https://momma.tw/62.html。

妊娠抽筋