長者關節肌肉舒痛伸展運動班 (30分鐘)

HK$400.00價格

透過伸展運動,改善長者關節痛,提升肌力。Whatsapp查詢按此 

隨著年紀漸長,關節肌肉開始退化。膝關節變得無力、僵硬,走路時出現疼痛更是非常常見的。不少長者更因為膝關節痛而減少運動,導致肌少症,即肌肉量減少、肌力減弱和肌耐力減小。

 

伸展運動不會追求做出高難度動作,沒有超伸動作(個別情況除外),是一種安全的運動。 伸展運動透過伸展表層及深層肌肉,舒展崩緊的肌肉,為長者帶來以下好處:  

 

  1. 增加肌肉量
  2. 增加軟組織的柔韌性和關節活動能力,改善關節因退化而引起的僵硬及痛楚
  3. 改善平衡,減低跌倒的機會
  4. 促進血液循環,增強心肺功能
  5. 預防身體過胖,保持理想體重
  6. 增加腸臟活動,減低便秘
  7. 有助增加正能量和改善情緒
  8. 健康關節
​歡迎訂閱eHC醫健頻道最新資訊:
  • social me-05
  • social me_F
  • social me-04
  • social me-03
  • social me-06

​eHC 醫健頻道 | 我們守護您的健康

Email: cs@ehc.tv

Copyright © 2019 eHealth Channel 醫健頻道. All Rights Reserved.